Üben mit Köpfchen

Livre

Üben mit Köpfchen

Mentales Training für Musiker

Catégorie:
Livre
Maison d'édition:
Zimmermann
Format:
Livre Spécialisé
Info:
1 jeu = 25 partitions pour chœur
17 x 24 cm - 80 Seiten - broschiert
Numéro d'édition:
B24017

Info

Was ist mentales Üben?
Nicht bis zum Schwachsinn dieselbe Stelle abspulen, sondern sie mental bewältigen, die Vorstellungskraft, den Geist zur Bewältigung einsetzen.
Wagen Sie es: Schließen Sie die Augen und sehen oder hören Sie sich beim Musizieren zu! Ist alles perfekt, was Sie sehen? Bewegungsablauf, Ausführung, Interpretation? Dann legen Sie dieses Buch beiseite! Sie brauchen es nicht!
Oder ist Ihr Vorstellungsbild doch nicht optimal?
Dann also noch einmal: Schließen Sie die Augen, sehen Sie sich perfekt spielen, "lernen" Sie, was Sie "Sehen" und führen Sie es dann genau so aus!
Genau das ist mentales Üben!
Linda Langeheine


Inhalt:

1. Was ist mentales Üben?
Schwachstellen des mechanischen Übens - Der andere Weg - Vorteile des mentalen Übens - Zur Zeitdauer des mentalen Übens

2. Voraussetzungen für das mentale Üben
Entspannungszustand un druhige Umgebing - Schnellentspannung vor dem mentalen Üben - Vitalisierung: lebhaftes Vergegenwärtigen

3. Die einzelnen Entspannungstechniken
Der "Sprung ins Wasser" - Die progressive Muskelentspannung - Geführte Visualisierung: Die Lichtwelle, Garten der Stille, Visualisierung für Eilige - Das Autogene Training - Atmung - Biofeedback - Bewegung - Lachen - Dehnung

4. Visualisierung

5. Mentales Üben
Wir üben mental! - Das subvocale Üben - Das mentale Üben von Musikstücken mit Noten - Das mentale Einprägen von Musikwerken - Das Auswendiggelernte absichern - das schnelle Spiel mental geübt - Musikstücke ausschließlich mental lernen - das Einprägen von Noten nach Leimer/Gieseking - Mentale Arbeit mit Metronom - Superüben! - Interpretation oder: Die "mentale CD" - Der innere Dirigent - Angststellen verhindern oder abbauen - Sinne-volles Üben - Übe-Karussell - "Auf-die-Sprünge-Helfen" - Übe-Knüller - "Ich bin schon da!" - Zusätzliche Tipps - Das mentale Üben mit Kindern

6. Erfolgreicher Üben: Eine kleine Lernkunde

7. Das mentale Training
Gedanken als leistungsmindernder Störfaktor - Die Souveränität der Gedanken - Mentale Stärke - Lampenfieber abbauen - Wie Sie Ihren Auftritt üben können - Countdown: Der große Tag

8. Musiker als Zeitmanager

9. Zum Schluss

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17,00 €
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